Een ding dat je misschien niet begreep over het stichten van een gezin, was hoe het je seksleven zou beïnvloeden. Ik vraag me soms af of het een van die ‘Fight Club’-dingen is waar je het nooit meer over hebt als je een ouder bent. In mijn ervaring kan het nogal verwarrend en frustrerend zijn en je afvragen wat er is gebeurd.
Ik neem aan dat elk stel een andere ervaring heeft rond enkele of alle van de volgende thema’s:
Lichamelijk herstel – wat voor zwangerschap je ook hebt gehad of welke geboortemethode je ook hebt, het vrouwelijk lichaam wordt enorm belast. Dit heeft hersteltijd nodig en er is een periode waarin seks gewoon niet gaat gebeuren.
Vermoeidheid – een nieuw kind kost veel tijd, energie en onderbroken nachten. Dit betekent dat u waarschijnlijk allebei moe bent. Heel moe. In deze periode krijgt seks veel minder prioriteit en zijn bedden tenslotte gemaakt om te slapen!
Hormonale en fysieke veranderingen – de fysieke focus van het paar verandert van ontworpen om baby’s te maken naar de zorg voor hen. Dit heeft zeker meer invloed op de moeder dan op de vader, van stemmingswisselingen tot borsten die hun nieuwe functie van voedselvoorziening beginnen te vervullen.
Praktisch neemt het over – vanaf de geboorte is er veel meer aandacht voor logistiek, planning en (voor de meeste stellen) economie. Seks concurreert nu om kostbare tijd die moet worden besteed aan het naar school krijgen van kinderen, het oppakken van de extra werklast in huis of verminderde ruimte en privacy.
Wenselijkheid – die onvermijdelijk verandert tussen jullie twee als je eenmaal een kind hebt. Lichamen veranderen van vorm, je wordt ouder en zeker niet jonger. Deze veranderingen leiden niet noodzakelijkerwijs tot een vermindering van het verlangen naar elkaar, maar zullen desalniettemin zeker een verandering zijn.
Als ik dit alles bij elkaar optel, maak ik een voorspelling.
Nadat je een gezin hebt gesticht, is de kans groot dat je als koppel aanzienlijk minder seks hebt.
Als je de uitzondering bent, kun je hier stoppen (hoewel ik graag zou horen hoe je het hebt gedaan in het opmerkingengedeelte). Als dit op u van toepassing is, zijn hier enkele ideeën die kunnen helpen:
1. Accepteer de verandering en omarm deze zoveel mogelijk
Het bestrijden van onvermijdelijke verandering is een recept voor frustratie en stress. Doe wat je kunt om te accepteren dat je veranderende seksleven normaal is als je aan een nieuw hoofdstuk in je leven begint. Als je het eenmaal kunt accepteren, kun je manieren vinden om vooruit te komen in plaats van vast te lopen in het proberen ‘de goede oude tijd’ te herscheppen. Richt je in plaats daarvan op het creëren van een seksleven dat werkt en zo bevredigend is als je maar kunt maken.
2. Creëer kansen in plaats van te wachten tot ze verschijnen
Gebruik je nieuw gevonden organisatorische vaardigheden om tijd en ruimte te vinden voor seks. Als je wacht op het juiste moment om spontaan te verschijnen, heb je misschien geluk. Grotere kans dat je teleurgesteld wordt. Wanneer is de beste tijd? Hoe regel je wat privacy? Tijd met elkaar boeken – een date night, een romantisch weekendje weg? Werk je buitenshuis, neem dan samen een dag vrij of kom eerder naar huis. Het is misschien niet sexy om seks in te plannen, maar het is ook niet sexy om helemaal geen seks te hebben.
3. Zoek andere manieren om je verlangen naar elkaar te tonen
Seks is niet de enige manier om fysieke intimiteit te hebben. Aaien, knuffelen, aanraken, zoenen. Vertel uw partner wat u aantrekkelijk en wenselijk vindt. Dans. Laat met je ogen zien hoe hot je je partner vindt. Wees creatief door nieuwe manieren te ontdekken die jullie allebei leuk vinden om seksualiteit uit te drukken.
4. Focus op kwaliteit, niet op kwantiteit
Als het op seks aankomt, is veel seks van hoge kwaliteit misschien wel het ultieme doel. Als je gewoon niet in staat bent om veel seks te hebben, concentreer je dan op de kwaliteit. Als je dan kansen en energie hebt, maak het dan zo bevredigend en verbindend als je kunt. Wat is seks van hoge kwaliteit voor ieder van jullie? Ontdek nieuwe manieren van liefde maken die je dieper in elkaar brengen.
5. Praat erover
Praat en luister naar elkaar. Deel hoe je je relatie en je seksleven ervaart. Waar ben je blij mee? Waar zijn je frustraties? Wat kunt u doen om wijzigingen door te voeren? Seks is een zeer persoonlijk onderwerp voor elk stel – en een belangrijk onderwerp. Voor velen is het een onbehaaglijk onderwerp om erover te praten. En je hebt misschien niet gemerkt wanneer je het kon doen. Als dat niet langer waar is, moet je je barrières om erover te praten overwinnen.
Veel geluk!
